Jane Törnqvist Jane Törnqvist

Styrka och yoga med Jane Törnqvist och Yvonne Sporre Forsberg

Välkommen till mini-workshop med Jane Törnkvist och Yvonne!

Lördagen den 1 juni kl 10.00 - 13.00 Pomonagatan 3 Mölndal

Öppna upp ditt tankesätt och släpp in nya intryck i din träningsvärld!

Yoga kan användas för att få ut mesta möjliga av styrketräningen! Och styrketräning kan användas för att få ut mesta möjliga av yogan!

Jane har en bakgrund som fotbollsspelare i svenska landslaget. 
Numera tränar hon fotbollslaget Göteborgs FC i deras fys-träning, hon undervisar även på en gymnasieskola.
Jane har även tränat Iyengaryoga i flera år för bla Yvonne och har just börjat utbildningen till Iyengaryoga-lärare.

Jane kommer att guida oss i enkla övningar som även kan utföras hemma i ”egen regi”.
Vi får också ett program med oss hem.


Workshopen passar alla som önskar bli lite starkare och få tips på bra och effektiva övningar som kan utföras hemma.

Att få lite mer styrka i kombination med regelbunden yogapraktik ger många fördelar. 
Man får kraft att genomföra ställningarna bättre, man underhåller kroppen på ett sätt somkompletterar yogan. 


Styrketräning ger många olika effekter:
Ökar densiteten i musklerna (minskar risken för benskörhet, osteoporos)
Ger ökad stabilitet, vilket minskar risken för skador (t.ex. vrickningar/stukningar)
Höjer ämnesomsättningen (fettförbränningen)
Har enligt många studier, liksom yogan, en positiv inverkan på vår mentala hälsa, till exempel minskad risk för ängslan, ångest och depression
Ger bättre sömn.


Program:
9.45 Ankomst
10.00 Janes styrkepass
ca 11.45 Genomgång med Jane
12.00 Yoga med Yvonne: stretch, avslappning och återhämtning
13.00 Avslut
Pris: 400 kr
Anmälan: yoganara@telia.com eller sms: 0738 367054


 

Sommaryoga 2019 med Yvonne
Yoga-retreat hemmavid i Mölndal, för nybörjare och mer vana.
Planera in redan nu!

25/6 tom 27/6 varje dag kl 10.00 - 13.00  
Avgift 1100 kr eller 350 kr/enstaka dag/ dagar.